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Es totalmente normal que durante el verano los horarios y los hábitos se dejen un poco de lado para que los niños puedan disfrutar de sus vacaciones, pero la vuelta […]

¿Qué sucede realmente en nuestros cuerpos cuando nos saltamos las zonas horarias?  El Jet lag es el resultado de la alteración de nuestro reloj biológico, encargado de controlar nuestro ritmo […]

Estamos en verano y los niños se encuentran llenos de energía ya que no van al colegio y están disfrutando de sus merecidas vacaciones. Lo que muchos padres no saben, […]

¿Habías escuchado hablar sobre la melatonina?, ¿Conoces los beneficios reales de esta hormona? ¡En La Consulta del Sueño te lo vamos a explicar! La melatonina, o como se conoce coloquialmente, […]

Sabemos lo frustrante que es no poder conciliar el sueño, especialmente si tienes un gran día por delante y necesitas descansar. O cuando comienza el verano y las altas temperaturas […]

¿Conoces la influencia que tiene la actividad física sobre tu sueño? El deporte es muy necesario para una vida saludable.  La actividad física de la que hablamos es cualquier ejercicio […]

Dormir se considera una necesidad y también un placer pero, ¿si te dijera que dormir bien es el mejor secreto de belleza para tu piel? ¡Así es! A todos nos […]

En distintas etapas de nuestra vida dormir bien puede resultar difícil. Factores como el estrés, ansiedad, los cambios de hábitos o de horarios hacen que el descanso sea tan complicado […]