No puedo dormir

El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente en nuestra población, caracterizado por dificultades para conciliar el sueño, mantenerlo o despertarse demasiado temprano y no poder volver a dormir.

Puede tener diversas causas, entre las que se incluyen:

1. Factores psicológicos: el estrés, la ansiedad, la depresión y otros trastornos mentales pueden contribuir al insomnio.

2. Factores médicos: el dolor crónico, la apnea del sueño, el síndrome de piernas inquietas, enfermedades cardíacas, etc, pueden interferir con el sueño.

3. Malos hábitos de sueño: la falta de rutinas regulares para dormir, el consumo de cafeína, el uso excesivo de pantallas antes de acostarse o horarios irregulares de sueño pueden contribuir al insomnio.

4. Factores ambientales: el ruido, la temperatura o la luz excesiva en el dormitorio pueden dificultar el sueño.
Los síntomas del insomnio incluyen fatiga diurna, irritabilidad, dificultad para concentrarse y bajo rendimiento laboral o académico. El diagnóstico se basa en la historia clínica del paciente, la evaluación de los hábitos de sueño, sus antecedentes médicos y familiares, etc.