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El estrés y el insomnio suelen ir de la mano. Cuando nuestra mente está llena de preocupaciones, nos cuesta desconectar y conciliar el sueño. A su vez, dormir mal aumenta […]

Vivimos en un mundo hiperconectado, donde los dispositivos tecnológicos forman parte esencial de nuestro día a día. Desde el teléfono móvil hasta las tablets, ordenadores y televisores, las pantallas nos […]

La relación entre el insomnio, el estrés y las preocupaciones es profunda. Pueden hacer que la mente permanezca activa y alerta durante la noche, desencadenando episodios de insomnio y afectando […]

Con la llegada del otoño, muchas personas notan que se sienten más cansadas y con más sueño. Esta sensación no es casual, ya que durante esta estación ocurren varios cambios […]

El calor es uno de los factores ambientales que más puede afectar la calidad del sueño. Durante los meses más cálidos, es común que muchas personas experimenten dificultades para dormir […]

La meditación es una herramienta eficaz para relajarse, liberar el estrés y preparar tanto la mente como el cuerpo para una noche de sueño reparador. Aquí tienes una meditación guiada […]

Todos hemos experimentado alguna vez el terror de una pesadilla. Esos sueños que te despiertan en medio de la noche, el corazón palpitando con miedo y la mente luchando por […]

Con la llegada de la primavera, los días se alargan, las temperaturas se elevan y el entorno se transforma en un espectáculo de colores y vida. Sin embargo, este cambio […]