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8 octubre, 2021

VUELTA AL COLE: ¿Cómo ajustar el horario de sueño de los niños?

Es totalmente normal que durante el verano los horarios y los hábitos se dejen un poco de lado para que los niños puedan disfrutar de sus vacaciones, pero la vuelta […]
6 septiembre, 2021

TE ENSEÑAMOS A COMBATIR EL JET LAG

¿Qué sucede realmente en nuestros cuerpos cuando nos saltamos las zonas horarias?  El Jet lag es el resultado de la alteración de nuestro reloj biológico, encargado de controlar nuestro ritmo […]
17 agosto, 2021

CÓMO MANTENER LA RUTINA DE LOS NIÑOS DURANTE EL VERANO

Estamos en verano y los niños se encuentran llenos de energía ya que no van al colegio y están disfrutando de sus merecidas vacaciones. Lo que muchos padres no saben, […]
9 julio, 2021

BENEFICIOS DE LA MELATONINA EN EL SUEÑO

¿Habías escuchado hablar sobre la melatonina?, ¿Conoces los beneficios reales de esta hormona? ¡En La Consulta del Sueño te lo vamos a explicar! La melatonina, o como se conoce coloquialmente, […]
10 junio, 2021

¿CÓMO CONCILIAR EL SUEÑO MEDIANTE UNA TÉCNICA DE RESPIRACIÓN?

Sabemos lo frustrante que es no poder conciliar el sueño, especialmente si tienes un gran día por delante y necesitas descansar. O cuando comienza el verano y las altas temperaturas […]
11 mayo, 2021

¿EL EJERCICIO FÍSICO MEJORA LA CALIDAD DE TU SUEÑO?

¿Conoces la influencia que tiene la actividad física sobre tu sueño? El deporte es muy necesario para una vida saludable.  La actividad física de la que hablamos es cualquier ejercicio […]
16 abril, 2021

BENEFICIOS DE DORMIR BIEN PARA TU PIEL

Dormir se considera una necesidad y también un placer pero, ¿si te dijera que dormir bien es el mejor secreto de belleza para tu piel? ¡Así es! A todos nos […]
11 marzo, 2021

¿CÓMO AFECTA EL DESCANSO A NUESTRA PIEL?

En distintas etapas de nuestra vida dormir bien puede resultar difícil. Factores como el estrés, ansiedad, los cambios de hábitos o de horarios hacen que el descanso sea tan complicado […]