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8 febrero, 2021

CONSEJOS PARA CONCILIAR EL SUEÑO

¡Es muy fácil! Para conseguirlo solo debes seguir estos simples consejos: Es entendible que por razones externas no puedas controlar los factores que interfieren en el sueño, pero sí puedes […]
13 enero, 2021

CÓMO RECUPERAR LA RUTINA DE SUEÑO

Comenzamos Enero y nuestro cuerpo necesita volver a adaptarse. Es importante preparar este inicio de vuelta a la rutina haciendo cambios de manera progresiva y no todos a la misma […]
29 diciembre, 2020

PIERNAS INQUIETAS: ¿Cómo diferenciar sus síntomas?

El síndrome de las piernas inquietas es un trastorno de origen neurológico, en el que se producen unas sensaciones molestas en las extremidades. Estas molestias se producen principalmente en las […]
30 noviembre, 2020

LAS FASES DEL SUEÑO:

LA IMPORTANCIA DE DISTINGUIRLAS Y LA CORRECTA HIGIENE DEL SUEÑO El ser humano dedica, de media, un tercio de su vida a dormir. Dormir es una actividad muy necesaria porque […]
2 noviembre, 2020

VAMPING: El problema de una generación entera

¿Cuáles son sus consecuencias y cómo evitarlo? Emplear el tiempo dedicado al descanso en otras actividades resulta perjudicial por la falta de sueño que ello conlleva. Pero si además en […]
1 octubre, 2020

TRABAJAR POR TURNOS: UNA RUTINA CADA VEZ MÁS FRECUENTE Y MÁS DIFÍCIL DE LLEVAR

Suele suceder que los turnos de noche o los cambios de turnos constantes presenten algunas complicaciones a lo largo del tiempo. Esto se debe a que nuestro ritmo circadiano cambia […]
17 agosto, 2020

¡Los viajes son para disfrutar!

AUNQUE ALGO PUEDE INTERFERIR… Las personas que están acostumbradas a viajar constantemente de una zona horaria a otra lo saben bien: Es muy probable que sufran de jet lag. Pero…¿Qué […]
17 junio, 2020

¿Cuántas horas debemos dormir?

¿Estás durmiendo la cantidad de horas necesarias? Averígualo en este artículo No hay dudas de que el sueño es un factor súper importante para la salud. Pero para ello debe […]